„Bin ich vielleicht depressiv?“ Wenn du dir diese Frage stellst, nimm sie ernst. Dieser Text ersetzt keine Diagnose, aber er hilft dir, achtsam hinzuschauen und einzuordnen, wann es Zeit ist, Unterstützung zu suchen.

Mögliche Anzeichen

Eine Depression zeigt sich oft schleichend. Mögliche Hinweise sind anhaltende Niedergeschlagenheit oder Leere, der Verlust von Freude und Interesse an Dingen, die früher gutgetan haben, wenig Antrieb und schnelle Erschöpfung, Schlaf- und Appetitveränderungen sowie Grübeln, Schuldgefühle oder das Gefühl, nichts wert zu sein. Wenn solche Zustände über mehrere Wochen anhalten und deinen Alltag prägen, ist das ein ernstzunehmendes Signal.

Was du tun kannst

Du musst das nicht allein durchstehen, und du musst dich nicht erklären können. Sprich mit einem vertrauten Menschen und mit deiner Hausärztin oder deinem Hausarzt, sie sind eine gute erste Anlaufstelle und können körperliche Ursachen abklären. Eine Depression ist gut behandelbar; Psychotherapie ist dabei einer der wirksamsten Wege.

Wenn dich Gedanken beschäftigen, nicht mehr leben zu wollen, hol dir bitte sofort Hilfe, das ist keine Schwäche, sondern der wichtigste Schritt. Wende dich an den ärztlichen Notdienst, die Notaufnahme einer Klinik oder den Notruf 112. Die Telefonseelsorge ist Tag und Nacht erreichbar, kostenfrei und anonym: 0800 111 0 111.