Impulse für Kopf und Herz
Gedanken, kleine Impulse und Erklärungen, aus meiner therapeutischen Erfahrung, aus Begegnungen, aus dem Leben. Kein Ratgeber, sondern ein Ort zum Reinspüren, Nachdenken oder einfach Stöbern. Vielleicht finden Sie hier einen Satz, der hängen bleibt.
Wie läuft eine erste Therapiesitzung ab?
Ein Einblick für alle, die sich noch unsicher fühlen.
Lesen →Was tun, wenn alles zu viel wird?
Drei erste Schritte für Momente akuter Belastung.
Lesen →Nein sagen, ohne schlechtes Gewissen
Warum jedes ehrliche Nein auch ein Ja ist.
Lesen →Grübeln stoppen
Aus dem Gedankenkarussell aussteigen.
Lesen →Der innere Kritiker und seine Antreiber
Den strengen inneren Ton verändern.
Lesen →Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
Warum der innere Ton oft härter ist als nötig.
Lesen →Die Kraft kleiner Rituale
Wie kleine Gewohnheiten Halt und Stabilität geben.
Lesen →Eine kleine Atemübung
Ruhe über den Atem finden, mitten im Alltag.
Lesen →Was ist Verhaltenstherapie?
In einfachen, alltagsnahen Worten erklärt.
Lesen →Ein Gedanke für heute
Kurze Impulse zum Innehalten.
Lesen →Lieber persönlich sprechen?
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